Er zijn diverse aspecten die van belang zijn. Hieronder staan de belangrijkste vermeld:
- Zorg voor de juiste voeding op het juiste moment. Het is verstandig om vooraf niet te vet te eten;
- Wees op tijd bij de ijsbaan, één uur voor de wedstrijd aanwezig zijn biedt de mogelijkheid om je in alle rust voor te bereiden.
- Zorg voor de juiste kleding en geslepen schaatsen.
- Neem tijd om in te werken, niet alleen door ‘in te lopen’ maar ook de schaatsbeweging op het droge na te bootsen. Rekoefeningen hebben geen zin zoals diverse wetenschappelijke studies hebben aangetoond. Lenigmakende oefeningen voor met name wervelkolom, schouder en heupgewricht zijn wel gewenst;
- Maak gebruik van een korte voorbereiding op het ijs om het ijs te voelen, een goede bocht te rijden of een start te oefenen;
- Voorbereiden is met name je terugtrekken om uiteindelijk het gevecht met jezelf aan te gaan.
Posted in: Kunstijs, Natuurijs, Veelgestelde vragen, Wedstrijdschaatsen